Les détox numériques ne fonctionnent pas. Notre bien-être repose sur la recherche d’un équilibre. Améliorez votre concentration et créez des habitudes saines qui enrichiront votre vie grâce au bien-être numérique. Une grande partie de notre vie est désormais consacrée à regarder des écrans, que nous travaillions sur notre ordinateur portable ou que nous consultions les réseaux sociaux sur notre téléphone. Il est trop facile de se laisser submerger par des notifications constantes et des e-mails interminables, ce qui entraîne frustration, stress et épuisement professionnel. Dans ce livre révolutionnaire, Petra Velzeboer, experte en matière de bien-être, s'appuie sur des recherches universitaires et des entretiens fascinants avec des experts mondiaux pour découvrir des informations pratiques qui vous permettront d'améliorer votre vie quotidienne, de fixer des limites saines avec la technologie et de donner la priorité à votre bien-être numérique.

Digital detoxes don't work. Our wellbeing relies on finding a balance. Improve your focus and create healthy habits that will enrich your life with Digital Wellbeing. So much of our lives are now spent looking at screens, whether we're working on our laptop or checking social media on our phones. It's too easy to become overwhelmed by constant notifications and endless emails, leading to frustration, stress and burnout. In this groundbreaking book, leading wellbeing expert Petra Velzeboer draws upon academic research and fascinating interviews with global experts to uncover the practical insights that will allow you to improve your daily life, set healthy boundaries with technology and prioritize your Digital Wellbeing.