Rayonnez de beauté, sentez-vous plus jeune et apprenez à bien vieillir grâce à ce guide du biohacking pour débutants. Il regorge de conseils pratiques, d'activités et des astuces les plus efficaces pour améliorer votre santé globale. Le Dr Lara Hemeryck, chercheuse en cellules souches, vulgarisatrice scientifique et militante pour la longévité, vous apprendra à rajeunir votre âge biologique. Abordant tous les aspects, du sommeil à l'exercice physique en passant par la nutrition, et proposant des conseils et astuces pour enrichir vos relations sociales, votre bien-être mental et votre épanouissement, ce livre vous montrera comment créer une routine de santé personnalisée et adaptée à vos besoins. Il vous incitera à manger, bouger et penser de manière à avoir un impact positif sur votre corps. Avec plus de 40 idées pratiques et faciles à suivre, « Vivre jeune » rassemble également les dernières découvertes scientifiques en matière de biohacking pour vous démontrer que rajeunir son âge biologique ne nécessite ni gadgets sophistiqués ni dépenses exorbitantes. Il s'agit avant tout d'apprendre à connaître son corps et d'utiliser des techniques préventives simples mais efficaces pour se sentir au mieux de sa forme. Le Dr Hemeryck vous aidera à élaborer un plan pratique et accessible pour modifier vos habitudes, améliorer votre nutrition et optimiser votre santé physique et mentale, d'une manière parfaitement adaptée à vos besoins.

Look good, feel younger and learn how to age well with this beginner’s guide to biohacking. Packed full of practical tips, activities and the most effective hacks to improve your overall health. Dr Lara Hemeryck, a stem cell researcher, science communicator and longevity advocate, will teach you how to take years off your biological age. Covering everything from sleep and exercise to nutrition, alongside tips and tricks to elevate your social connections, mental wellbeing and sense of purpose, this book will show you how to create a personalized health routine that works for you, and will get you eating, moving and thinking in a way to impact your body positively. Featuring more than 40 practical and easy-to-follow ideas, Living Young also brings together the latest science on biohacking to show you that lowering your biological age doesn’t need to include fancy gadgets or lots of money. It’s all about getting to know your body and using simple yet effective preventative techniques to make you feel the best you can. Dr Hemeryck will help you to create a practical and accessible plan to overhaul your habits, improve your nutrition and optimize your physical and mental health in a way that is perfectly tailored to you.